Gemäß Bernie Clarke, dem kanadischen Yogalehrer und Buchautor möchte ich dir in meinen Yogastunden näher bringen, die Yoga Asanas zu nutzen, um in deinem Körper anzukommen - statt den Körper zu nutzen, um in die Asanas zu gehen. Ein kleiner aber feiner Unterschied!

 

In meinen Yin Yogastunden gehen wir tief in den Körper, der mit Hilfe des Atems somit lernen darf, los zu lassen - Anspannung, Emotionen, manchmal sogar Traumata, die tief im Gewebe eingeschlossen sein können, zu lösen. Du findest über den Atem zurück in den Kontakt mit deinem Körper, lauscht ihm und lernst seine klaren Grenzen kennen. Fähigkeiten, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Unser Körper hat Einfluss auf unseren Geist und vice versa. So wissen wir heute, dass viele körperliche Beschwerden ihren Ursprung im Geist haben. Stress spielt dabei in unserer heutigen Welt einen enormen Faktor, der deinen Körper viel zu oft das automatische Überlebensprogramm von "fight, flight oder freeze" abspulen lässt.

 

In meinen Yogastunden ermutige ich dich, tief auch in deine geistige Entspannung zu sinken und dein Gedankenkarussell einmal zu verlangsamen oder sogar anzuhalten.

Dafür nutze ich Atemübungen (Pranayama), Meditationen und Visualisierungen. Diese Techniken haben einen positiven Einfluss auf deine Konzentrationsfähigkeit, helfen dir Stress abzubauen und ein tieferes Verständnis von dir selbst zu erlangen.

​

Im Yoga verstehen wir die Seele als den essentiellen Teil des Menschen, der über das Physische hinausgeht. Durch die meditative Yin Yoga Praxis lernst du deine innere Stimme zu hören und eine tiefere Einsicht in dein eigenes Wesen zu gewinnen und so über das Körperliche hinaus zu gehen.

​

In meinen Stunden binde ich regelmäßig Achtsamkeitstechniken ein, die dir helfen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wir integrieren Meditationen, setzen eine Intention für unsere Praxis und erlauben uns auch einen kreativen Umgang mit den Asanas. Gerne binde ich auch meditative Musik ein, was eine emotionale Verbindung schaffen und deine Seele tief im Inneren berühren kann. Durch die Abschlussreflektion spürst du unmittelbar die transformative Kraft des Yogas.