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AUSGEBUCHT | Body & Mind - Yoga Retreat | 27.04.-04.05.2025 | Almayate Costa, Andalusien

Aktualisiert: 12. Apr.

Eine Woche nur für dich, deinen Körper, dein Wohlempfinden, deinen Geist, deine Balance.



 

Das Wichtigste auf einen Blick:


  • ORT: Almayate Costa, Andalusien, Villa Soluna

  • ZEITRAUM: 27.04. - 04.05.2025

  • ANFORDERUNGEN: Meine Retreats sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.

  • KOSTEN: 640€ alle Übungseinheiten inklusive einem ayurvedischer Kochabend und einer Coaching Session

    +

    595€ im DZ (pro Person) bzw. 665€ im EZ für 7 Übernachtungen inklusive 2 ayurvedische Mahlzeiten pro Tag

 

Body & Mind Yoga Retreat - was erwartet dich?


Eine Woche nur für dich, deinen Körper, dein Wohlempfinden, deinen Geist, deine Balance...ohne tägliche ToDo Listen, ohne müssen und sollen, einfach nur SEIN an der wunderschönen Costa del Sol in Andalusien zusammen mit Gleichgesinnten in Verbindung mit dir selbst. Auf der Yogaplattform mit Blick auf das Meer, am Salzwasserpool oder am nahe gelegenen Naturstrand (ca. 300m entfernt).


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In der gemeinsamen Woche gehen wir zusammen durch alle 3 Phasen und laden unsere Batterien auf. Wir praktizieren täglich Yoga, Pranayama Breathwork (Atemübungen) und Meditationen für Körper, Geist und Seele. Wir werden genährt durch die wunderbare ayurvedische Küche vor Ort und nehmen uns täglich viel ME Zeit zum reflektieren, Spaß haben, entdecken und erholen.


Wir- das sind max. 12 Teilnehmer:innen - alle Erfahrungslevel sind willkommen. Alles kann - nichts muss. Ich hole dich da ab, wo du bist. Du entscheidest selbst, was dir gut tut. Ich bin da, um den Raum zu gestalten und zu halten für dich. Wir üben (fast) täglich in 2 Sessions, Yin & Yang Yoga ("Passivität" & "Aktivität") und gestalten gemeinsam oder auch individuell den freien Raum dazwischen.


Ich verstehe mich als "Wandlerin & Potenzialentfalterin" und bringe mein Wissen und meine persönliche jahrelange Erfahrung ein aus all den Bereichen Yoga, Pranayama, Meditation und Coaching.

Ich begleite dich durch deine persönliche zauberhafte (Ver-) Wandlung in dieser Woche.

Du erlebst Stärkung, Verbundenheit, Selbstwirksamkeit und Balance mit und in dir selbst und kannst viele Impulse für dein tägliches Leben mitnehmen, um dir all das auch im Alltag zu erhalten.


Für wen ist das Retreat geeignet?


Dieser Retreat ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.

Mir ist es wichtig, dass du auf der Matte (wieder) in den tiefen Kontakt mit dir selbst und deinem Körper gehst, achtsam praktizierst, dir Zeit nimmst für dich und dafür, dich wirklich zu spüren. In unserer Praxis geht es nicht um schneller, weiter, höher - sondern um Tiefe und authentische Verbindung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Daraus entstehen Empathie für dich und dein Umfeld, ein tiefes Verständnis für deine Bedürfnisse, aber auch Muster und Glaubenssätze können erkannt und somit verwandelt werden.


Was du auf der Matte lernst und übst, kann du im Anschluss dann leichter in deinen Alltag integrieren. Die Transformation findet in dir und durch dich selbst statt.

Ich begleite dich einfühlsam, halte dir den Raum, in dem die Veränderung stattfinden kann und bin auch an deiner Seite, wenn du deine Grenzen erfährst.


Meine Teilnehmer:innen sind nach der Yogawoche tief entspannt, geerdet und kehren mit aufgefüllten Akkus, neuen Tagesritualien und Visionen in ihren Alltag zurück.


Du fragst dich, wie das Yoga-Retreat in Spanien wirklich ist und ob es etwas für dich wäre?

Ich habe versucht, die magische Atmosphäre und die unvergesslichen Momente unseres letzten Retreats in 2024 in Worten und Bildern für dich einzufangen. 

Lies gerne mehr darüber hier:





Wie sieht ein typischer Tagesablauf aus?


Sonntag:

  • ab ca. 15:00 Uhr: Ankommen und Check-in (Villa Soluna)

  • 16:30 - 17:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

  • 18:00 - 19:00 Uhr: kurze Vorstellungsrunde (Erwartungen, Fragen und Anliegen)

  • 19:00 - 20:30 Uhr: Ankommen - Restorative Yoga

  • 20:30 - 21:00 Uhr: Abendmeditation


Montag & Dienstag:

  • 08:00 - 08:15 Uhr: Pranayama (Atemübungen) & kurze Meditation

  • 08:15 - 09:45 Uhr: Yang Flow

  • 10:00 - 11:00 Uhr: Frühstück / Brunch

  • 11:00 - 16:00 Uhr: Erste gemeinsame Orientierung & freie Zeit

  • 16:00 - 17:00 Uhr: Abendessen

  • 19:00 - 20:30 Uhr: Yin Yoga

    bzw. ein Spezialworkshop von 17:30-20:30 Uhr an einem Abend

  • 20:30 - 21:30 Uhr: Abendprogramm (Meditation, Tanz, Snacktime, etc.)


Mittwoch:

Yogafreier Tag, gemeinsamer Ausflug oder individueller Tag


Donnerstag bis Samstag:

  • 08:00 - 08:15 Uhr: Pranayama (Atemübungen) & kurze Meditation

  • 08:15 - 09:45 Uhr: Yang Flow

  • 10:00 - 11:00 Uhr: Frühstück / Brunch

  • 11:00 - 16:00 Uhr: freie Zeit (Strand, Markttage, kleine individuelle Ausflüge)

  • 16:00 - 17:00 Uhr: Abendessen

  • 19:00 - 20:30 Uhr: Yin Yoga

    bzw. ein Spezialworkshop von 17:30-20:30 Uhr an einem Abend

  • 20:30 - 21:30 Uhr: Abendprogramm (Meditation, gemeinsamer Kochabend,

    Snacktime, etc.)


Sonntag:

Abreise / Morgenprogramm nach Bedarf





Was ist deine Investition für eine Body & Mind Yoga Retreat Woche?


  • 640€ alle Übungseinheiten inklusive einem ayurvedischer Kochabend

  • zzgl. 595€ im DZ (pro Person) bzw. 665€ im EZ für 7 Übernachtungen inklusive 2 ayurvedische Mahlzeiten pro Tag


Was gehört auf deine Packliste?


  • bequeme Yogakleidung (leichte, luftige Yogahosen und Tops, Socken und auch wärmere Lagen für das Yin Yoga- hier schwitzen wir nicht so und bei schönem Wetter praktizieren wir draußen auf der Yogaplattform)

  • Zwiebel- Look für die "normale" Tagebekleidung, morgens und abends kann es zu der Jahreszeit noch recht kühl und auch feucht sein, also gerne auch leichte Jacken, wärmere Pullover, ein Tuch/ leichten Schal (es gibt auch gerne mal Wind) etc.

  • bequeme Schlüpfschuhe und/ oder Flip Flops, die man schnell an und ausziehen kann

  • Badesachen + ggf. Strandutensilien (Sonnenhut u.ä.), die Wassertemperatur des Meeres beträgt um die Jahreszeit ca. 16 Grad + wir haben einen Salzwasserpool, der sicher wärmer ist

  • Sonnenbrille und Sonnencreme

  • Strandlaken oder Sarong für den Strand (auch als sandfreie Yogamatten Unterlage für unsere Stunden am Strand)

  • Buch oder Zeitschriften zum Lesen

  • Sneakers oder leichte Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke, wenn du gerne welche benutzt

  • eine Trinkflasche (es wird ausreichend Wasser und Tee den ganzen Tag zur Verfügung stehen)

  • etwas Bargeld (für die Märkte), kann man natürlich auch vor Ort holen, aber meist kostet das Gebühren

  • Yogamatten, Decke u.a. Utensilien gibt es vor Ort, wer lieber seine eigene Matte mitbringen möchte, kann dies natürlich gerne tun






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